聚酒薈

　　痛經，中醫稱為“經行腹痛”，食療法能起到較好的防治作用。下面主要為大家介紹一款緩解痛經的食譜——紅酒燉蘋果。

　　食材介紹

　　葡萄酒：醫學研究表明，葡萄酒酒能通經活絡，如氣滯血瘀型痛經病人適量飲葡萄酒能疏通經絡、擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經；對于氣血虧虛型，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的功效；對寒濕凝滯的痛經，葡萄酒可以起到散寒祛濕、活血通經的作用。
      
　　
       蘋果：蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。

　　葡萄酒燉蘋果做法

　　材料：

　　紅葡萄酒適量，蘋果一個

　　做法：

　　1.蘋果去皮，用切蘋果的刀切成瓣狀。

　　2.把蘋果放入鍋里（深一點的奶鍋），倒入紅酒沒過蘋果即可。

　　3.用中火燉煮蘋果15分中關火。

　　4.蘋果在紅葡萄酒中浸泡兩個小時后食用。

       主要功效：

　　活血化瘀，對女性生理期肚子痛有療效。同時美容養顏的功效也不容忽視哦！
　　

　　提示：

　　如果喜歡可以加糖和蜂蜜，可以當作甜點來吃。